デスクワークが中心の人は、肩こりや、腰痛など体に無理がかかりがち。
ぼくも1日ずっとパソコンに向かって仕事していて、猫背がちで、たまに肩が痛かったり、ひどい時にはつることも…。
そこで、対策として導入したストレッチツールがこれ。
StretchPole（ストレッチポール）。
長さ約98cm、直径約15cm、重量約700gの円筒状の棒です。
StretchPoleの使い方。
使い方はこの筒の上に寝るだけ。
（画像：StretchPoleオフィシャルブロブより）
ポイントは、お尻と頭を載せること。
これ、背骨の真下だけポールに乗るので、肩が開いてものすごい胸が開きます。
（画像：StretchPoleオフィシャルブロブより）
いつものデスクワークの時の前かがみとは逆方向に伸びるので、胸が気持ちよく伸びて呼吸が楽になるんですよね。
基本はこのポーズ。このポーズで体の各部位を動かして部分ごとにも効果的にストレッチできます。
詳しくは、商品に同梱されているスタートブックやDVDで解説されているので、一読するべし。
フリーランスは体が資本。仕事終わりや、就寝前など体リセットにぜひ活用しましょう。
めっちゃ気持ち良いですよ。
